بدن‌سازی برایم فقط عضله نیست؛ انضباط زندگی‌ام را ساخت

شایان آریان‌نیا، کاسپین‌خبر:‌ پرورش اندام سال‌هاست در استان گلستان جای خود را بین ورزش‌های محبوب باز کرده است؛ ورزشی که شاید در ظاهر با وزنه‌ها و عضلات بزرگ شناخته شود، اما پشت آن، سبک زندگی، انضباط و تعهدی جدی نهفته است.در این گفت‌وگو به سراغ رضا مقصودی، قهرمان چند دوره مسابقات استانی و کشوری در رشته پرورش اندام رفتیم؛ ورزشکاری ۳۲ ساله اهل گنبدکاووس که با تلاشی کم‌نظیر و انگیزه‌ای مثال‌زدنی، مسیر دشوار این ورزش را پیموده است.

🔹 آقای مقصودی، از چه زمانی وارد دنیای پرورش اندام شدید و چه چیزی شما را جذب این رشته کرد؟

🔸 من از نوجوانی به ورزش علاقه داشتم، ولی به‌صورت جدی از ۱۸ سالگی با بدن‌سازی آشنا شدم.روزی با یکی از دوستانم به باشگاه رفتم و همان‌جا فهمیدم این ورزش چیزی فراتر از زیبایی ظاهری است.تمرکز، نظم و پیگیری‌ای که نیاز داشت، برایم جذاب بود.

🔹 وضعیت پرورش اندام در گلستان را چطور ارزیابی می‌کنید؟

🔸 در سال‌های اخیر پیشرفت خوبی داشته‌ایم.شهرهایی مثل گنبد، گرگان و بندرترکمن سالن‌های خوبی دارند و مربیان جوان و باانگیزه وارد عرصه شده‌اند.البته هنوز با استانداردهای حرفه‌ای فاصله داریم، ولی نسبت به ۱۰ سال پیش، شرایط خیلی بهتر شده.

🔹 چالش‌هایی که در این مسیر با آن روبرو شدید چه بوده؟

🔸 اولین و سخت‌ترینش هزینه‌هاست.مکمل، تغذیه، تجهیزات، مشاوره تخصصی…همه‌اش هزینه‌بر است.اسپانسر پیدا کردن برای ورزشکاری مثل من در شهری کوچک خیلی دشوار است.چالش دوم هم باور عمومی است.خیلی‌ها هنوز فکر می‌کنند پرورش اندام یعنی تزریق دارو یا فقط نمایش بدن، در صورتی‌که ما با رژیم‌های دقیق و تمرین‌های منظم ماه‌ها زحمت می‌کشیم تا بدن‌مان به اینجا برسد.

🔹 برنامه تمرینی و رژیم غذایی‌تان چطور است؟

🔸 بستگی به فصل مسابقه یا حجم‌سازی دارد.معمولاً شش روز در هفته تمرین دارم، هر جلسه حدود ۹۰ دقیقه.رژیم غذایی هم براساس کالری و هدف تنظیم می‌شود.مثلاً در دوره حجم، مصرف کربوهیدرات و پروتئین بالا می‌رود ولی در دوره کات، همه چیز کنترل می‌شود.مرغ، برنج قهوه‌ای، سفیده تخم‌مرغ و سبزیجات پای ثابت برنامه غذایی من هستند.

🔹 نقش خانواده و اطرافیان چقدر در موفقیت شما مؤثر بوده؟

🔸 خیلی زیاد.اگر حمایت خانواده‌ام مخصوصاً مادرم نبود، شاید از همان سال اول انصراف می‌دادم.زندگی ورزشکاری انضباط خاص خودش را دارد.وقتی همه رفته‌اند مهمانی، من باید بخوابم یا غذایم را از خانه ببرم.این همراهی‌ها خیلی مهم است.

🔹 به عنوان یک ورزشکار گلستانی، آینده خود را در این رشته چطور می‌بینید؟

🔸 من تلاش می‌کنم مربی معتبری بشوم.هدفم این است که باشگاه خودم را در گنبد تأسیس کنم و جوانانی را که مثل خودم روزی فقط علاقه داشتند، آموزش بدهم.مسابقات بین‌المللی هم جزو آرزوهای من است؛ ولی فعلاً در حال آماده‌سازی برای مسابقات کشوری هستم.

🔹 برای جوانانی که می‌خواهند وارد این رشته شوند، چه توصیه‌ای دارید؟

🔸 مهم‌ترین چیز این است که صبر و پشتکار داشته باشند.بدن‌سازی نتیجه یک روز یا یک ماه تمرین نیست.باید بخوانند، یاد بگیرند، به مربی متخصص مراجعه کنند و به هیچ عنوان دنبال راه‌های میانبر مثل مصرف غیرمجاز دارو نباشند.بدن‌شان سرمایه است، نه وسیله نمایش.

🔹 حرف پایانی؟

🔸 دوست دارم بگویم پرورش اندام فقط یک ورزش نیست، یک سبک زندگی است.من از این ورزش یاد گرفتم چطور به خودم متعهد باشم، چطور با چالش‌ها روبه‌رو شوم.امیدوارم مسئولان هم بیشتر به ما و این رشته توجه کنند تا گلستان را در سطح کشور و حتی جهان سربلند کنیم.